roti
irisan, potongan (roti)
remah
biji padi-padian, sereal
gandum
oat
beras
mi
pasta
produk susu
susu
mentega
keju
yogurt
minyak zaitun
kacang-kacangan
kacang tanah
kacang almond
kacang pecan
kasang mete
kacang kastanya
kacang walnut
kacang pistachio
kacang hazelnut
selai kacang
zaitun
o pão
a fatia
a migalha
os grãos, os cereais
o trigo
a aveia
o arroz
o macarrão, o talharim
as massas
os laticínios
o leite
a manteiga
o queijo
o iogurte
o azeite de oliva
as nozes
o amendoim
a amêndoa
a noz pecã
a castanha de caju
a castanha
a noz
o pistache
a avelã
a manteiga de amendoim
a azeitona