خبز
شريحة
فتات
حبوب- رقائق
قمح
شعير
ارز
شعيرية (معكرونة)
باستا (معكرونة)
منتجات الحليب
حليب
زبدة
جبن
زبادي
زيت زيتون
مكسرات
فول سوداني
لوز
جوز
كاجو
كستناء
جوز
فستق
بندق
زبدة الفول السوداني
o pão
a fatia
a migalha
os grãos, os cereais
o trigo
a aveia
o arroz
o macarrão, o talharim
as massas
os laticínios
o leite
a manteiga
o queijo
o iogurte
o azeite de oliva
as nozes
o amendoim
a amêndoa
a noz pecã
a castanha de caju
a castanha
a noz
o pistache
a avelã
a manteiga de amendoim
a azeitona